Nguyên nhân dẫn tới khớp gối kêu rắc rắc Thiếu dịch khớp Các khớp có thể hoạt động linh hoạt, giảm ma sát giữa 2 đầu xương là nhờ có dịch khớp. Khi lượng dịch này bị giảm, các đầu xương cọ sát nhiều hơn, phát ra tiếng kêu rắc rắc, đôi khi nặng hơn bạn sẽ khó có thể vận động và cảm thấy đau nhức. Do tuổi tác Sở hữu nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn tới tình trạng khớp xương kêu răng rắc, lục cục trong lúc vận động. Tùy từng nguyên nhân mà sẽ ứng dụng những phương án điều trị cụ thể. Nhưng để phòng ngừa nguy cơ tái phát thì người bệnh cần ứng dụng một chế độ tập luyện và thực đơn ăn uống hợp lý. Với nhịp sống ngày càng năng động, con người càng dễ dàng mắc nhiều loại bệnh khác nhau. Trong đó dễ gặp phải nhất là các bệnh lý về cơ xương khớp mà đau đầu gối là một ví dụ điển hình. Bệnh đau đầu gối gặp ở mọi đối tượng. Những rắc rối trong mối quan hệ với "đối tác" "Sắp bước sang tuổi 40, các khớp gối của tôi bắt đầu có hiện tượng đau nhói, khớp kêu nghe lạo xạo. Tôi đi chụp Xquang thì được bác sĩ chẩn đoán là thoái hóa khớp gối. Làm gì để tránh rắc rối trong "chuyện ấy"? 1 tuần Có nhiều nguyên nhân dẫn đến rối loạn cương dương, chẳng hạn như hút thuốc, uống rượu, huyết áp cao, béo phì và căng thẳng. Để tránh rắc rối trong chuyện ấy , nam giới cần duy trì một lối sống lành mạnh bên cạnh chế độ ăn uống khoa học Pq69. Đầu gối kêu lạo xạo rắc rắc khi vận động là hiện tượng thường thấy ở nhiều người. Đây được xem là một trong những biểu hiện của bệnh xương khớp hay thoái hóa khớp gối. Khớp gối kêu răng rắc ban đầu sẽ không gây ra tình trạng đau nhức hay ảnh hưởng tới vận động nhưng nếu kèm theo một số triệu chứng khác thì cần được điều trị kịp thời. Vậy để biết chính xác nguyên nhân, cách xử lý hiệu quả tình trạng này thì bạn đọc có thể tham khảo ngay thông tin trong bài viết dưới đây. Đầu gối kêu lạo xạo rắc rắc có nguy hiểm không? Biểu hiện của bệnh gì? Khi bị tác động bằng một lực nhất định hoặc vận động quá mạnh, đầu gối sẽ phát ra tiếng kêu. Khi khớp hoạt động, các bọt khí nhỏ trong ổ khớp sẽ thoát ra ngoài để cân bằng lực, sau đó kết hợp với các bọt khí tràn ra ngoài cùng lúc. Đây chính là yếu tố tạo nên âm thanh lạo xạo, rắc rắc khi di chuyển của khớp gối. Mặc dù là một biểu hiện thông thường nhưng nếu hiện tượng đầu gối kêu lạo xạo rắc rắc liên tục lặp đi lặp lại thì bạn có khả năng đang mắc một số bệnh lý về xương khớp khá nghiêm trọng. Thoái hóa khớp Thông thường, khớp gối phát ra tiếng kêu nhưng không đau và xảy ra trong một thời gian ngắn thì bạn đừng quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài và xuất hiện liên tục, bạn có nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp. Hơn nữa, khớp gối kêu sẽ ảnh hưởng đến sinh hoạt và tâm lý của bệnh nhân vì khó khăn trong việc di chuyển. Viêm khớp Theo các bác sĩ, ở giai đoạn đầu, khớp gối chỉ phát ra những âm thanh đơn thuần khi co duỗi chân. Tuy nhiên, nếu kéo dài, tình trạng này có thể làm xuất hiện các cơn đau nhức khó chịu. Nếu bệnh do thoái hóa khớp hoặc khô khớp gối, càng kéo dài bệnh sẽ tiến triển càng nặng và gây ra bệnh viêm khớp. Teo cơ, liệt chi Khi bị viêm khớp, đầu gối không chỉ phát ra tiếng kêu, đau nhức mà còn nóng và sưng tấy. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động hàng ngày của người bệnh. Trong một số trường hợp, bệnh nhân thường chủ quan và không điều trị sớm, bệnh sẽ xuất hiện các biến chứng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ thần kinh, trầm trọng nhất là bệnh teo cơ, liệt chi và mất hoàn toàn khả năng đi lại. ĐỌC NGAY Bật mí bài thuốc gia truyền 3 thế kỷ điều trị các bệnh về xương khớp hiệu quả, an toàn hàng đầu Đầu gối kêu lạo xạo thường xuyên báo hiệu bạn đã mắc phải những bệnh về xương khớp Ngoài ra, khớp gối kêu lạo xạo, rắc rắc có thể là triệu chứng của một số bệnh lý như Sụn và xương dưới khớp bị tổn thương Gai khớp gối Viêm khớp dạng thấp Vôi hóa ổ khớp Thoái hóa khớp gối Do đó, khi phát hiện dấu hiệu bệnh, bạn nên đến bác sĩ khám và chữa bệnh càng sớm càng tốt để hạn chế các rủi ro gây nguy hiểm đến sức khỏe của bản thân. Nguyên nhân, triệu chứng khiến đầu gối kêu lạo xạo rắc rắc Theo các chuyên gia, đầu gối kêu lạo xạo rắc rắc thường bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Cụ thể những nguyên nhân bệnh như sau Vận động quá mức Sau khi vận động quá mức, khớp gối sẽ kêu nhưng không đau. Đây là tình trạng bị trật khớp nhẹ hoặc lệch khớp. Khi vận động quá mạnh, ma sát ở khớp gối tăng lên phát ra những tiếng kêu lạo xạo. Do ít vận động Nếu như vận động quá sức khiến khớp gối bị tổn thương, thì ít vận động cũng là nguyên nhân khiến khớp gối của bạn hay kêu rắc rắc. Vì khi vận động, cơ thể mới kích thích tạo ra các dịch bôi trơn khớp gối. Nếu lười vận động, các dịch này sẽ không được tiết ra gây khô khớp gối. Thiếu hụt chất dinh dưỡng Thiếu canxi và vitamin D sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của xương khớp. Thiếu hụt chất dinh dưỡng sẽ khiến xương khớp của bạn dễ mắc phải các bệnh lý như thoái hóa, viêm khớp… Tình trạng sụn chêm hình đĩa Đây là tình trạng khớp gối phát ra tiếng kêu nhưng không đau do thói quen sinh hoạt, vận động hoặc do bẩm sinh. Bình thường, tình trạng này không gây đau đớn khó chịu nhưng khi vận động mạnh, sụn có thể bị rách và đau đớn dữ dội. Thoái hóa khớp gối Ở tuổi càng lớn, khớp gối sẽ trở nên dễ bị tổn thương, nứt nẻ, đau nhức và tái tạo chậm. Khi khớp gối kêu lục cục khi di chuyển nhưng không đau, đây có thể là tình trạng thoái hóa khớp ở những người lớn tuổi. Vận động quá mức có thể là nguyên nhân khiến đầu gối bị tổn thương Bạn nên nhận biết các triệu chứng sớm của bệnh khớp gối kêu lạo xạo, rắc rắc để đến bác sĩ thăm khám và điều trị kịp thời. Một số triệu chứng điển hình của bệnh khớp gối kêu là Khớp gối thường phát ra tiếng kêu lạo xạo, rắc rắc khi hoạt động và biến mất khi nghỉ ngơi. Đau từ mức độ nhẹ tới nặng hơn bên trong khớp gối khi vận động. Khớp gối bị cứng khi vừa ngủ dậy hoặc sau khi vận động. Có tình trạng khớp gối khó cử động kéo dài 10 phút. Bệnh nhân có thể cảm nhận tiếng kêu của đầu gối khi đặt tay lên mặt trên đầu gối. Khi khớp gối kêu lạo xạo, bạn sẽ cảm nhận được cảm giác giòn, mềm khi các khớp va vào nhau. CHUYÊN GIA XƯƠNG KHỚP ĐANG ONLINE CHAT NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ Điều trị đầu gối kêu lạo xạo rắc rắc như thế nào? Tình trạng đầu gối kêu lạo xạo rắc rắc có nhiều phương pháp điều trị khác nhau. Tùy vào mức độ bệnh nặng hay nhẹ, bác sĩ sẽ thăm khám và đưa ra cách chữa bệnh hiệu quả nhất. Điều trị bệnh không dùng thuốc Điều trị khớp gối kêu lạo xạo không dùng thuốc là phương pháp giúp khớp gối lưu thông khí huyết, giảm tình trạng đau nhức, không phát ra tiếng kêu lạo xạo, rắc rắc và đồng thời hạn chế bệnh chèn ép lên dây thần kinh. Một số phương pháp điều trị khớp gối không dùng thuốc hiện nay là Vật lý trị liệu Các bài tập vật lý trị liệu dành cho những người bị đau khớp gối sẽ giúp giảm đau hiệu quả và chống viêm. Các bài tập vật lý trị liệu hiệu quả thường được áp dụng như xoa bóp, tập luyện cơ, kéo căng cơ, chiếu tia hồng ngoại… Vật lý trị liệu có thể áp dụng song song với việc điều trị bệnh bằng thuốc, bài tập giúp hỗ trợ bệnh nhanh chóng thuyên giảm. Các bài tập vật lý trị liệu giúp giảm hiện tượng đầu gối kêu lạo xạo Tập luyện thể thao Khi khớp gối bị tổn thương do ít vận động, người bệnh có thể lựa chọn tập những môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe… Các bài tập này giúp lưu thông khí huyết và giảm đau hiệu quả. Massage chữa bệnh khớp gối Đây cũng là một phương pháp điều trị khớp gối kêu lạo xạo mà không cần dùng thuốc. Tuy nhiên, cách điều trị này chỉ nên áp dụng cho những trường hợp bệnh nhẹ hay mới khởi phát. Khi tác động vào các huyệt đạo ở khớp, phương pháp này sẽ giúp kích thích tuần hoàn khí huyết, giúp người bệnh cảm thấy bớt đau nhức và thư giãn hơn. Châm cứu Châm cứu là cách điều trị tình trạng khớp gối đau và kêu lạo xạo rất hiệu quả và được nhiều người lựa chọn. Phương pháp này sẽ giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn và khớp gối không còn bị đau và kêu nữa. Tuy nhiên, các cách chữa khớp gối kêu rắc rắc không dùng thuốc thường được áp dụng cho những trường hợp bệnh ở mức độ nhẹ. Nếu bệnh đã xảy ra trong một thời gian dài và tiến triển nặng, bệnh cần có sự can thiệp của thuốc điều trị. Chữa bệnh đầu gối kêu lạo xạo rắc rắc bằng thuốc Điều trị tổn thương ở khớp gối bằng thuốc giúp giảm đau, chống viêm và sưng tấy ở khớp. Tuy nhiên, sau khi điều trị tình trạng khớp gối kêu và đau vẫn có thể tái phát. Tây y Dưới đây là một số loại thuốc Tây y phổ biến thường được dùng trong phác đồ điều trị bệnh Thuốc cortisone tiêm cho khớp gối Thuốc này thường được tiêm khi khớp có dấu hiệu viêm và thoái hóa. Sau khi tiêm cortisone, triệu chứng đau nhức của khớp gối sẽ được cải thiện nhờ hoạt động ức chế miễn dịch của thuốc. Tuy nhiên, tiêm cortisone không được áp dụng lâu dài vì có thể gây thoái hóa sụn khớp khiến bệnh nhân đau nhức hơn Tiêm dịch chất nhờn Nếu khớp gối của bạn kêu lạo xạo do khô và thiếu dịch chất nhờn, bạn sẽ được chỉ định tiêm dịch này vào khớp. Chất này sẽ được tiêm trực tiếp vào khớp giúp ổn định khớp gối, giảm lực ma sát và phòng tránh bệnh thoái hóa khớp THAM KHẢO Bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh – Tinh hoa y học cổ truyền từ thế kỷ XIX Tiêm chất nhờn vào khớp gối giúp khớp giảm ma sát và không phát ra tiếng kêu khi di chuyển Sử dụng thuốc giảm đau Các loại thuốc giảm đau phổ biến như Paracetamol, thuốc chống viêm không steroid… Thuốc có công dụng giảm đau, giảm viêm nhanh chóng. Tuy nhiên, bệnh nhân có thể gặp phải một số tác dụng phụ khi sử dụng thuốc như buồn nôn, đau dạ dày… Thuốc bổ sung canxi và vitamin D Đối với trường hợp tổn thương khớp gối do thiếu hụt vitamin D và canxi, bác sĩ sẽ kê toa thuốc bổ sung các chất này cho bệnh nhân. Bệnh nhân không nên tự ý mua thuốc về uống hoặc sử dụng thuốc mà không theo chỉ định của bác sĩ. Để bệnh nhanh chóng thuyên giảm, người bệnh cần uống thuốc theo đúng liều lượng và phác đồ điều trị từ bác sĩ chuyên khoa. Đông y Trong Đông y, tình trạng khớp gối đau và kêu lạo xạo do các loại tà khí xâm nhập vào cơ thể, làm tắc nghẽn khí huyết dẫn đến tình trạng sưng đau khớp gối. Nguyên tắc chữa bệnh của thuốc Đông y là giúp giảm các triệu chứng, lưu thông khí huyết và phục hồi chức năng cho đầu gối. Phương pháp Đông y sẽ giúp đưa tà khí ra ngoài, bổ khí huyết, can thận và giúp xương cốt chắc khỏe. Bệnh nhân có thể tham khảo một số bài thuốc Đông y chữa bệnh khớp gối như sau Bài thuốc 1 Hà thủ ô, mắc cỡ, lá lốt, thiên niên kiện, thổ phục linh, cỏ xước, sinh địa, quế chi. Lấy các nguyên liệu sắc lấy nước và uống mỗi ngày. Bài thuốc 2 Độc hoạt, tế tân, sinh địa, đảng sâm, quế chi, cam thảo, phòng phong, đương quy, phục linh, tang ký sinh, xuyên khung, ngưu tất Bắc, bạch thược, tần giao, đỗ trọng. Cách làm như bài thuốc 1. Để an toàn khi điều trị, bệnh nhân cần đến bác sĩ Đông y thăm khám và sử dụng bài thuốc cho phù hợp. Tuyệt đối không được tự ý mua thuốc bên ngoài hoặc kết hợp nhiều loại thuốc uống khi không có chỉ dẫn của bác sĩ. Cây thuốc dân gian chữa bệnh tại nhà Hiện nay, có nhiều vị thuốc được lưu truyền trong dân gian có tác dụng điều trị tình trạng đầu gối kêu lạo xạo rắc rắc rất hiệu quả. Các vị thuốc này thường được nhiều người tin dùng vì dễ sử dụng, hiệu quả và tiết kiệm chi phí. Một số vị thuốc dân gian điều trị tình trạng khớp gối, bạn có thể áp dụng như sau Lá lốt Ít ai biết được lá lốt là một thảo dược thiên nhiên có công dụng chữa đau nhức xương khớp, sưng viêm đầu gối. Lá lốt có thể được phơi hoặc sấy khô, nấu nước. Sau đó, bạn ngâm khớp gối bị đau vào trong nước lá lốt. Cỏ xước Theo Đông y, cỏ xước có vị đắng, tính mát giúp thanh nhiệt giải độc, mạnh gân cốt. Bạn có thể kết hợp cỏ xước cùng với hy thiên thảo, cỏ mực, sắc lấy nước và uống mỗi ngày. Hạt mè Mè chứa nhiều tinh chất có công dụng giúp giảm đau, lưu thông khí huyết và điều trị bệnh khớp gối kêu lạo xạo hiệu quả. Bạn chỉ cần rang hạt mè, giã nhuyễn và ngâm cùng rượu trắng rồi uống mỗi ngày để điều trị bệnh. Hạt mè có công dụng giúp phục hồi khớp gối khi bị tổn thương Các vị thuốc dân gian thường thích hợp điều trị bệnh ở mức độ nhẹ, bệnh mới khởi phát. Nếu bệnh đang tiến triển nặng, bệnh nhân có thể tham khảo sử dụng sang bài thuốc Đông y có tên XƯƠNG KHỚP ĐỖ MINH của nhà thuốc nam gia truyền Đỗ Minh Đường. Bài thuốc được nghiên cứu bào chế từ nhiều vị thuốc dân gian khác nhau, chứa nhiều dược tính điều trị bệnh hiệu quả. Tăng sinh chất nhờn, bôi trơn khớp hiệu quả, chấm dứt tình trạng đầu gối kêu lạo xạo với bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh Theo lương y Đỗ Minh Tuấn, Cố vấn y khoa VTV2, GĐ chuyên môn nhà thuốc Đỗ Minh đường cho biết “Hiện tượng đầu gối kêu lạo xạo rắc rắc trong Đông y xuất phát từ việc xương bị thoái hóa. Đồng thời, can thận suy yếu, tà khí xâm nhập, dương hư,… Muốn loại bỏ triệt để tình trạng này cần dưỡng can, thận, bồi bổ khí huyết, nâng cao chức năng xương khớp, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.” Theo đúng cơ chế điều trị này, các lương y nhà thuốc Đỗ Minh Đường đã bào chế và kết hợp thành công 4 phương thuốc nhỏ ở trong một liệu trình Thuốc đặc trị bệnh xương khớp Thuốc hoạt huyết bổ thận Thuốc bổ gan giải độc Thuốc ngâm rượu Mỗi bài thuốc nắm giữ chức năng khác nhau, khi được kết hợp cùng nhưu sẽ mang lại nhiều công dụng cùng lúc một cách TOÀN DIỆN nhất. Một mặt, thuốc hỗ trợ bồi bổ tạng phủ, nâng cao sức đề kháng để triệt tiêu hiện tượng đầu gối kêu lạo xạo, mặt khác phòng bệnh hiệu quả bằng cách tăng sinh chất nhờn cho các khớp. Ngoài việc được kết hợp đặc biệt, liệu trình điều trị bệnh xương khớp của Đỗ Minh Đường còn có nhiều ưu điểm vượt trội khác Thành phần bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh Mỗi bài thuốc nhỏ được các lương y nhà thuốc Đỗ Minh Đường nghiên cứu và gia giảm hơn 10 vị thuốc nam quý hiếm khác nhau. Toàn bộ đều được bóc tách kỹ lưỡng, xác định dược tính có khả năng điều trị bệnh xương khớp cao. Những vị thuốc điển hình như Tơ hồng xanh, Bồ công anh, Hạ khô thảo, Thục địa, Phòng phong,… Toàn bộ được kết hợp với nhau theo chuẩn TỶ LỆ VÀNG, giúp thuốc phát huy được công dụng một cách tốt nhất. Đáng nói, toàn bộ thảo dược đều được nhà thuốc tự ươm trồng và thu hái theo tiêu chuẩn GACP – WHO của Bộ Y tế. Nhờ vậy, thuốc đảm bảo an toàn, không gây tác dụng phụ và có thể sử dụng được cho mọi đối tượng người bệnh. Áp dụng liệu trình CÁ NHÂN HÓA Với tôn chỉ đặt cái TÂM lên hàng đầu trong sự nghiệp khám chữa bệnh, nhà thuốc Đỗ Minh Đường nói KHÔNG với việc cắt thuốc tràn lan cho người bệnh. Theo đó, với mỗi người cụ thể khi đến nhà thuốc, các lương y sẽ thăm khám cẩn thận, lên phác đồ CÁ NHÂN HÓA dựa trên tình trạng sức khỏe và bệnh lý. Người bệnh nhẹ cần ít thời gian hơn, người bệnh nặng cần nhiều thời gian sử dụng thuốc để cắt đứt được bệnh hoàn toàn. Nhìn chung, hiệu quả điều trị bệnh được thể hiện rõ thông qua từng giai đoạn như sau Dạng thuốc đơn giản, dễ sử dụng Nhận thấy những bất tiện trong việc sử dụng thuốc nam phải đun sắc mất thời gian, nhà thuốc Đỗ Minh Đường đã nghiên cứu, bào chế thành công thuốc chữa xương khớp dưới dạng cao đặc, bảo quản trong hũ thủy tinh. Mỗi khi uống thuốc, chỉ cần lấy thuốc hòa với nước ấm là xong, không phải chuẩn bị lỉnh kỉnh để đun nấu. Với hũ đựng nhỏ gọn, người bệnh cũng có thể mang theo người mọi lúc mọi nơi. Với những ưu điểm nêu trên, suốt 3 thế kỷ ứng dụng thuốc chữa bệnh, HÀNG NGÀN bệnh nhân đã được chữa khỏi tình trạng đau nhức xương khớp. Nhờ vậy, lấy lại được sức khỏe và cải thiện lại chất lượng cuộc sống. Cô Nguyễn Thị Bách bị thoái hóa khớp gối, gây đau nhức và sưng tại khớp gối. Sau nhiều lần điều trị thất bại, khi biết đến và dùng bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh, tình trạng bệnh của cô đã có những cải thiện nhất định Cô Nguyễn Thị Hằng Vĩnh Phúc cũng đã thoát khỏi căn bệnh viêm khớp sau 15 năm gắn bó. Ngoài bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh, bệnh nhân có thể tham khảo sử dụng thêm cả bài thuốc ngâm rượu ĐỖ MINH QUỐC TỬU. Đây được xem là “báu vật” của dòng họ Đỗ Minh với rất nhiều công dụng khác nhau tốt cho hệ xương khớp cũng như sức khỏe của người sử dụng. Nếu bạn hoặc người thân đang gặp vấn đề về xương khớp, đừng chần chừ thêm nữa, liên hệ ngay với nhà thuốc nam gia truyền Đỗ Minh Đường để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất về liệu trình điều trị Cơ sở Hà Nội Số 37A ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, Ba Đình Cơ sở Hồ Chí Minh Số 179 Nguyễn Văn Thương, Phường 25, Quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh Hotline/Zalo 0969 720 219 Website Fanpage Tải App Mobile Đỗ Minh Đường Appstore hoặc CH Play. Điều trị ngoại khoa Đối với những trường hợp bị tổn thương khớp gối nặng, bệnh nhân đã sử dụng các loại thuốc nhưng không đạt hiệu quả. Lúc này, bác sĩ sẽ cân nhắc áp dụng các biện pháp điều trị ngoại khoa cho bệnh nhân. Các phương pháp điều trị ngoại khoa bệnh khớp gối như sau Trong trường hợp, khớp gối phát ra tiếng kêu do dây chằng bị giãn hoặc đứt, bác sĩ sẽ tiến hành làm phẫu thuật nối hoặc thay thế dây chằng cho bệnh nhân. Phương pháp này giúp ổn định cấu trúc khớp gối và giúp bệnh nhân có thể vận động lại bình thường mà không bị đau Khi khớp gối đã hình thành gai xương hoặc bị tổn thương nghiêm trọng, bác sĩ cần phải phẫu thuật loại bỏ gai xương hoặc thay thế sụn nhân tạo cho bệnh nhân. Tùy vào tình trạng khớp gối ở mỗi bệnh nhân, bác sĩ sẽ cân nhắc các phương pháp điều trị ngoại khoa phù hợp. Biện pháp chăm sóc đau khớp gối tại nhà Bên cạnh việc điều trị khớp gối bằng thuốc hoặc bài tập thể thao, chế độ sinh hoạt hàng ngày của bệnh nhân sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình phục hồi của khớp gối. Đối với tình trạng khớp gối kêu lạo xạo nhẹ, người bệnh có thể chăm sóc tại nhà bằng những biện pháp như sau Loại bỏ các thói quen gây hại và tăng áp lực lên khớp gối như đi giày cao gót, vận động quá mạnh, ngồi xổm hoặc ít vận động… Khớp gối có vai trò nâng đỡ toàn cơ thể. Do đó, bạn cần giữ cơ thể ở mức cân nặng vừa phải để giảm áp lực lên khớp gối. Bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho xương khớp như vitamin D, vitamin A, canxi… Các chất này có trong một số thực phẩm như tôm, cua, cá, hạt óc chó, bơ, hạnh nhân… Người bệnh nên bổ sung nhiều vitamin D và canxi trong bữa ăn hàng ngày Không nên sử dụng các chất kích thích, gây nghiện, những thức ăn chứa quá nhiều chất béo gây hại cho cơ thể. Nếu bệnh nhân mắc các chấn thương ở khớp gối trước đó, cần cẩn trọng khi sinh hoạt để tránh va đập, đau nhức ở khớp gối và cần hạn chế tham gia giao thông. Tập luyện các bài tập thể thao mỗi ngày để giúp khớp gối vận động và hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp. Tuy nhiên, bệnh nhân nên hạn chế vận động mạnh, chỉ nên tập luyện từ 20 – 30 phút mỗi ngày. Đối với những người lớn tuổi, nên thăm khám xương khớp 1 lần/năm để phát hiện kịp thời các bệnh tiềm ẩn. Đầu gối kêu lạo xạo rắc rắc là một trong những tổn thương mà bạn không nên thờ ơ. Bệnh có thể được điều trị tại nhà bằng các biện pháp đơn giản. Tuy nhiên, nếu khớp gối đau và kêu liên tục, bạn không nên chủ quan mà hãy đến cơ sở y tế để thăm khám và điều trị. Đọc ngay Nhà Thuốc Đỗ Minh Đường Chính Thức Ra Mắt Ứng Dụng Di Động APP MOBILE Chăm Sóc Sức Khỏe Đầu Tiên bằng YHCT Giá Thuốc Của Đỗ Minh Đường Có Đắt Không? [Thông Tin Cần Biết] Trong đời người ai cũng có thể từng nghe âm thanh nào đó phát ra từ các khớp, đặc biệt là khớp gối kêu khi đứng lên ngồi xuống, Nhiều người lo ngại khi thấy tiêng kêu này phát ra có bị làm sao không. Để giải thích cho tiếng kêu ở đầu gối đó thì chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết hôm gối là một khớp lớn và quan trọng, tham gia vào các hoạt động của chi dưới. Khớp được cấu tại bởi hai đầu xương bọc ngoài là lớp sụn khớp và nối với nhau nhờ hệ thống gân cơ dây chằng. Ngoài ra, mặt trong của khớp gối còn có bao hoạt dịch tiết chất dịch để bôi trơn ổ khớp và nuôi dưỡng sụn khớp, giúp khớp gối hoạt động trơn tru và linh hoạt, giảm sốc… Khớp gối là một khớp lớn và quan trọng, tham gia vào các hoạt động của chi dưới Âm thanh do đầu gối phát ra không phải ngẫu nhiên mà có, mỗi khi đầu gối kêu lạo xạo vào những lúc đứng lên hoặc co duỗi chân chứng tỏ khớp đầu gối của bạn có vấn đề. Vậy những vấn đề đó có thể là gì? ► Khớp gối kêu khi đứng lên ngồi xuống có làm sao không? 1. Khớp gối phát ra tiếng kêu không do bệnh lí Nếu tiếng kêu khớp gối chỉ xuất hiện đơn lẻ và có những biểu hiện đau đớn đi kèm thì đó chỉ là một hiện tượng vật lý mà các nhà chuyên môn gọi là hiện tượng “khoang”. Hiểu đơn giản thế này, khớp nói chung và khớp gối nói riêng có cấu tạo như một khoang kín. Bên trong khoang kín đó có chứa nhiều bọt khí nhỏ lẫn trong dịch khớp. Khi chúng ta vận động, ổ khớp hình thành một vùng có áp lực cao, tại khớp gối xuất hiện tiếng kêu crắc chính là sản phẩm của quá trình các bọt khí nhỏ này thoát ra từ dịch khớp để cân bằng áp lực này và tạo ra tiếng crắc. Chúng cũng giống như hiện tượng trong turbine của máy bơm, chân vịt của tàu thuỷ,… Do đó, bình thường nếu khớp gối kêu không kèm theo những triệu chứng đau đớn khác thì nó không đem lại hậu quả nghiêm trọng gì. 2. Khớp gối phát ra tiếng kêu do bệnh lí - Khớp gối phát ra tiếng kêu có thể do khô khớp Khi cử động khớp gối phát ra tiếng kêu là tiền căn của căn bệnh khô khớp. Nguyên nhân chính gây khô khớp là do tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn kèm theo giảm tiết dịch khớp. Trong quá trình phát triển của con người, sụn khớp luôn được tái tạo và phục hồi liên tục. Tuy nhiên, khi tuổi tác càng cao thì quá trình lão hóa càng tăng nhanh, tốc độ phục hồi sụn khớp giảm dần khiến sụn khớp bị bào mòn, khô xơ, nứt nẻ và giảm tiết dịch khớp, dẫn đến hiện tượng khô khớp. Các tổ chức sụn bị biến dạng khiến hai đầu xương dưới sụn không còn được bảo vệ, và cọ xát trưc tiếp với nhau khi cử động khớp gối gây ra tiếng lục cục trong khớp gối. - Khớp gối phát ra tiếng kêu có thể do thoái hóa khớp Những gì bệnh nhân mô tả trên đây là biểu hiện tình trạng thoái hóa của khớp gối. Bình thường trong các khớp của chúng ta có hai mặt sụn tiếp xúc với nhau. Tác dụng của hai mặt sụn này là làm khớp trơn láng, hấp thụ lực tác dụng lên khớp khi đi làm khớp chúng ta cử động nhẹ nhàng không đau. Theo dòng thời gian, mặt sụn khớp này sẽ hư dần, đầu tiên là lớp sụn mềm đi hay còn gọi là nhuyễn sụn, tiếp theo sau mặt sụn bị tưa, xuất hiện các khe nứt làm bong tróc lớp sụn, dẫn đến tình trạng nặng nhất là bong lớp sụn làm trơ mặt xương dưới sụn. Khớp gối phát ra tiếng kêu có thể do thoái hóa khớp Xem ngay >>> 03 loại thuốc chữa thoái hóa khớp gối hiệu quả nhanh chóng, an toàn tại nhà bạn nên biết - Khớp gối phát ra tiếng kêu có thể do loãng xương Loãng xương là một trong những vấn đề rất nhức nhối của nhiều người, đặc biệt là ở những người đang bước vào độ tuổi trung niên hoặc người già, tỷ lệ phụ nữ bị loãng xương thường cao hơn so với nam giới. Khi bị loãng xương bên trong các khớp sẽ hình thành nên những khoảng không nhỏ li ti, quá trình thoái hóa ở khớp bắt đầu diễn ra, dịch nhầy đĩa đệm và đốt sống sụt giảm sẽ làm gia tăng khả năng cọ sát giữa các đốt xương và gây ra các tiếng kêu lạo xạo khi đứng lên ngồi xuống hoặc co duỗi chân, khi di chuyển… - Đau xương bánh chè Đây cũng là căn bệnh thường xuyên tạo ra cảm giác khớp gối kêu lục cục. Khi bị đau xương bánh chè là do cấu trúc gân xương bị ảnh hưởng bởi chấn thương hoặc tình trạng thoái hóa khớp gối gây ra. - Hiện tượng vôi hóa ổ khớp Vôi hóa ổ khớp là tình trạng lắng đọng canxi ở mô sụn và xương dưới sụn. Bệnh có triệu chứng đặc trưng là sưng đầu gối và những cơn đau xuất hiện đột ngột. Khi vận động mạnh thì khớp gối kêu rắc rắc, lạo xạo rất khó chịu. Ở một số người còn xuất hiện cảm giác sốt 38 – 40ºC. - Khớp gối kêu do bệnh gút Khi các acid uric lắng đọng tại các khớp quá mức sẽ khiến người bệnh bị đau nhức xương khớp tại khớp đó. Bệnh gút thường tấn công các khớp như ngón tay, cổ tay, khuỷu tay, cổ chân và đầu gối. Ở một số bệnh nhân gút, bệnh có thể khiến khớp gối phát ra tiếng kêu khi đứng lên ngồi xuống. - Viêm khớp gối Viêm khớp gối là căn bệnh mãn tính phát triển khi lớp sụn bao ngoài các khớp bị vỡ hoặc sưng lên. Khi sụn khớp đã bị bào mòn và xưởng hở ra thì chà xát vào nhau gây đau đớn khi vận động. Đối tượng mắc bệnh phổ biến vẫn là người trên 65 tuổi. Các nguyên nhân có thể kể đến là tuổi cao, béo phì, cơ đùi yếu, tổn thương xương khớp do chấn thương, vận động quá nhiều. Phát ra tiếng kêu ở khớp gối có khả năng bị viêm khớp gối - Dây chằng bị tổn thương Đối với những người trẻ tuổi, khớp gối kêu lục cục có thể xảy ra sau chấn thương ở khớp gối hoặc do viêm khớp gối mạn tính. Thường gặp là giãn/rách/đứt dây chằng, viêm gân khớp gối, viêm gân bánh chè, viêm sụn khớp, viêm đa khớp dạng thấp, viêm bao hoạt dịch… khiến sụn khớp bị tổn thương gây ra những tiếng lục cục trong khi vận động. ► Khớp gối kêu nên khắc phục bằng cách nào? Chúng ta có thể phòng ngừa được tình trạng khô khớp nếu phát hiện sớm nguyên nhân và điều trị kịp thời. Tuy nhiên, quá trình này lại thường diễn ra âm thầm và nhiều người chỉ đi khám khi khớp bị tổn thương nghiêm trọng, gây đau nhức và cản trở vận động, ảnh hưởng đến sinh hoạt. Để khắc phục hiện tượng khớp gối kêu lục cục, cũng như các chứng khô khớp, thoái hóa khớp… người bệnh cần nhanh chóng đi khám chuyên khoa ngay khi phát hiện những cơn đau ở khớp gối, cứng khớp vào buổi sáng sớm khoảng 10 phút, khi vận động nghe thấy tiếng lục cục bên trong khớp gối. Sau khi được bác sĩ khám và tư vấn, kê đơn thuốc, bệnh nhân phải tuân thủ việc uống thuốc và tái khám theo chỉ định của bác sĩ điều trị. Khi nghe tiếng kêu ở khớp gối cần đi thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được điều trị kịp thời Bên cạnh đó, người bệnh cần lưu ý một số vấn đề sau đây - Về ăn uống Kiểm soát cân nặng hợp lý, sử dụng các thực phẩm có lợi cho xương khớp như cá hồi, cá thu, tôm, cua, sò, hàu, dầu cá và các thực phẩm giàu chất béo omega 3. Ngoài ra, bệnh nhân cũng cần tăng cường các thực phẩm giàu canxi, vitamin B, D, K và folic acid trong khẩu phần ăn hàng ngày để nâng cao sức khỏe và tăng cường sức đề kháng của cơ thể, hỗ trợ điều trị bệnh khô khớp, viêm khớp, thoái hóa khớp… Các chuyên gia cũng khuyến khích bệnh nhân bổ sung các hoạt chất có tác dụng tại tạo và phục hồi sụn khớp khớp như Glucosamin, Chondroitin, Collagen type II, Axit hyaluronic,… hoặc các thành phần hoạt chất giảm đau, chống viêm từ thảo dược thiên nhiên như Độc hoạt, Tang Ký Sinh, Ngưu Tất, Phòng Phong… giúp khắc phục các chứng đau khớp hiệu quả. - Về luyện tập và vận động Vận động phù hợp, tập luyện đúng mức phù hợp với tình trạng sức khỏe. Bệnh nhân có thể đi bộ, bơi lội hoặc thực hiện các bài tập thể thao nhẹ nhàng mỗi ngày để hỗ trợ sự phát triển của xương khớp. Chú ý Trước khi hoạt động thể thao như chạy nhảy, đá banh, bơi lội, em cần phải khởi động thật kỹ để các khớp xương quen dần với các vận động, tránh tập mạnh một cách đột ngột, gây hại đến khớp. - Về tư thế sinh hoạt Trong sinh hoạt hàng ngày, bệnh nhân cần tránh các tư thế xấu như ngồi xổm; ngồi gập gối thường xuyên, ngồi hàng giờ cong vẹo người khi làm việc hoặc xem tivi; hạn chế lên xuống cầu thang, mang vác vật nặng, vận động không đúng tư thế… để bảo vệ khớp gối nói riêng và hệ xương khớp nói chung luôn được khỏe mạnh và dẻo dai. Thông tin trên là lời giải đáp cho mối lo lắng của nhiều người khi khớp gối kêu khi đứng lên ngồi xuống. Hi vọng qua bài viết hôm nay các bạn có thông tin về tiếng kêu phát ra của khớp gối cũng như cách khắc phục tình trạng ấy. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh! ___________________________________ Bài liên quan >>> Bệnh thoái hóa khớp gối, loãng xương và cách điều trị >>> Bị bệnh thoái hóa khớp gối thì khám ở đâu Hà Nội? Danh sách các bệnh viện uy tín nhất >>> 05 bài thuốc chữa thoái hóa khớp gối tại nhà cực kì hiệu quả Hỏi Con trai tôi năm nay 11 tuổi, sức khỏe bình thường. Gần đây tôi phát hiện khi đứng lên ngồi xuống đầu gối cháu kêu "răng rắc" như người lớn bẻ ngón tay. Cháu cho biết đầu gối không đau nhưng thỉnh thoảng hơi mỏi gối. Hiện cháu vẫn chạy nhảy đá bóng bình thường như các bạn. Xin hỏi hiện tượng của cháu có phải bệnh không và chữa trị như thế nào? Hứa Đức Hùng - Cao Bằng Đáp Khớp được cấu tạo và cố định bởi hệ thống dây chằng, bao khớp; trong khớp có dịch khớp đảm bảo cho khớp được bôi trơn khi vận động. Ở người lớn tuổi, hiện tượng khô dịch khớp có thể gây những tiếng kêu mà người bệnh cảm thấy "lục cục" và triệu chứng đau đi kèm khi vận động. Ở người còn trẻ tuổi, nhất là còn thiếu niên thì tình trạng trên có thể chỉ là hiện tượng sinh lí bình thường do hệ thống dây chằng, bao khớp và các sụn đầu xương chưa ổn định, khi vận động đột ngột có thể phát ra những âm thanh mà bạn đã nghe thấy. Nếu không thấy cháu kêu đau, hay sưng hoặc có tiền sử bị chấn thương khớp gối thì không đáng lo ngại. Nên hướng dẫn cháu xoa bóp, khởi động trước khi chạy nhảy, đá banh và theo dõi trong một thời gian. Nếu chưa yên tâm, bạn có thể cho cháu đi khám chuyên khoa xương khớp, chụp X-quang hay siêu âm khớp gối kiểm tra. BS Tải về bản PDF Tải về bản PDF Đầu gối có cấu tạo gồm ba xương - xương đùi, xương ống chân và xương bánh chè. Giữa các xương là cấu trúc có chất liệu mềm hơn, gọi là sụn và đóng vai trò như lớp đệm.[1] Trong trường hợp chúng ta mắc các bệnh như viêm khớp, lớp sụn bảo vệ thoái hóa và khiến các xương chà xát lên nhau tạo ra tiếng kêu răng rắc hay lạo xạo, kèm theo đó là đau. Dưới đây là một số phương pháp để phòng ngừa và điều trị chứng đau đầu gối này. 1 Nhận biết triệu chứng của viêm xương khớp. [2] Không như tiếng lộp bộp "bình thường" và không gây đau mỗi khi bạn duỗi thẳng chân, tiếng răng rắc phát ra từ đầu gối do viêm xương khớp thường kèm theo cảm giác khá đau. May mắn là chúng ta có nhiều cách để phát hiện bệnh viêm xương khớp[3] Tìm các dấu hiệu như đau, ửng đỏ, sưng và căng cứng trong lúc bước đi. Khi viêm khớp, vị trí thường phát ra tiếng kêu nhất là ở phần trong của đầu gối. Cố gắng cảm nhận nơi phát ra tiếng kêu bằng cách sờ tay lên mặt trên của đầu gối trong khi uốn và kéo giãn khớp xương. Thông thường khi có tiếng kêu này, bạn cũng có cảm giác mềm và giòn trong đầu gối.[4] 2 Giảm sưng cục bộ. Nếu tiếng răng rắc xảy ra đồng thời với đau và sưng, bạn nên chườm nước đá cho đầu gối bọc nước đá trong chiếc khăn. Túi chườm lạnh giúp giảm sưng cho chỗ viêm và làm dịu cơn đau. Bạn cũng có thể uống liều nhỏ các thuốc kháng viêm không steroid NSAID như Alaxan ibuprofen hoặc Ameproxen naproxen để giảm đau tạm thời. Tuy nhiên bạn không được phụ thuộc vào các thuốc này trong thời gian dài vì chúng ảnh hưởng xấu tới thận và đường tiêu hóa. Lợi ích của thuốc kháng viêm không steroid là chúng không chỉ giảm đau mà còn giảm viêm. Bạn có thể uống kết hợp một thuốc NSAID với một thuốc giảm đau không kê toa như Panadol acetaminophen. Thuốc giảm đau không thể điều trị viêm nhưng chắc chắn có thể giảm đau nhiều, và sự kết hợp của hai thuốc này một thuốc NSAID và Panadol đặc biệt hiệu quả và giúp bạn thực hiện các hoạt động hằng ngày mà không bị đau. 3 Mua thuốc kháng viêm theo chỉ định của bác sĩ. Thuốc kháng viêm không steroid mua theo toa bao gồm các biệt dược như Indocin, Daypro, Relafen và rất nhiều nhãn hiệu khác.[5] Loại thuốc này có tác động mạnh hơn so với thuốc mua không cần toa, vì thế chúng hiệu quả hơn trong việc điều trị đau và viêm liên quan tới tiếng kêu ở đầu gối. Tuy nhiên, bạn cần có toa của bác sĩ để mua được các thuốc này, điều đó có nghĩa họ phải thăm khám đầu gối của bạn trước tiên. Thuốc NSAID bán theo toa có thể gây ra tác dụng phụ - phổ biến nhất là khó chịu dạ dày, nhưng với trường hợp nặng như khi dùng quá liều có thể dẫn tới loét dạ dày và tổn thương thận.[6] Luôn luôn uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ và không uống quá liều khuyến cáo. 4 Tiêm cortisone. Cortisone là một loại hóc môn steroid được cơ thể sinh ra khi bạn căng thẳng. Lưu ý đây không phải là loại steroid mà các vận động viên thường dùng hoặc đôi khi còn lạm dụng. Cortisone ức chế hệ miễn dịch và giảm đáng kể tình trạng viêm. Đối với bệnh đầu gối đau và có tiếng kêu, bác sĩ có thể chọn cách tiêm cortisone trực tiếp vào khớp gối để giảm đau và viêm. Tiêm cortisone cho thấy là cách điều trị hữu hiệu đối với chứng bệnh đầu gối phát ra tiếng kêu theo "từng đợt". Tuy nhiên, việc tiêm thường xuyên cortisone vào khớp gối thực sự khiến lớp sụn thoái hóa và đầu gối càng đau hơn. Vì lý do này tiêm cortisone không phải là cách chữa trị lâu dài.[7] Khuyến cáo không nên tiêm cortisone quá một lần trong ba tháng, nhưng bạn có thể tiếp tục tiêm chừng nào còn có hiệu quả, mà một số trường hợp có thể kéo dài lên tới nhiều năm. 5 Điều trị bằng phương pháp "bổ sung chất nhờn". "Hoạt dịch" bên trong khớp gối là chất giúp bôi trơn và ổn định chuyển động của khớp. Ở những người mắc bệnh viêm khớp, lớp hoạt dịch trở nên "loãng hơn", hay nói cách khác là bớt nhờn hơn. Việc này làm tăng lực ma sát và khiến chuyển động của khớp không còn bình thường. Trong trường hợp đó bác sĩ sẽ đề xuất phương pháp "bổ sung chất nhờn" - là thủ thuật tiêm dịch nhờn mới vào khớp gối để tăng cường bôi trơn khớp xương này. Thông thường bạn phải tiêm từ ba tới năm mũi trong khoảng thời gian nhiều tuần để hoàn tất việc bổ sung chất nhờn. Lưu ý là với các bệnh nhân được "bổ sung chất nhờn", khoảng phân nửa trong số họ điều trị thành công triệu chứng bệnh.[8] 6 Đeo nẹp đầu gối. Bệnh nhân viêm khớp đầu gối đôi khi phải mang nẹp đầu gối. Loại nẹp này giúp chuyển trọng tâm tác động của khối lượng cơ thể ra khỏi phần trong của khớp gối, là nơi phát sinh ra tiếng kêu.[9] Nẹp đầu gối cũng giúp ổn định và hỗ trợ khớp gối, đảm bảo chuyển động bẻ cong của khớp theo một hướng phù hợp và ngăn không để tổn thương thêm. Hiện nay trên thị trường có bán nẹp đầu gối với giá rẻ, tuy nhiên loại nẹp đạt chất lượng y tế phải được chế tạo theo khớp gối mỗi người và vì vậy sẽ đắt tiền hơn. Nhờ bác sĩ tư vấn về giá thành nếu bạn muốn dùng nẹp đầu gối. 7 Thảo luận về khả năng phẫu thuật. Đối với trường hợp đầu gối phát ra tiếng kêu ở mức độ nặng, và bệnh có nguyên nhân do viêm khớp thì phẫu thuật có thể là một giải pháp. Khi chứng đau đầu gối ảnh hưởng nặng đến chất lượng cuộc sống và bạn đã thử qua các biện pháp điều trị phi phẫu thuật nhưng không thành công, khi đó bạn nên cân nhắc phẫu thuật. Bác sĩ sẽ cung cấp thông tin về nhiều loại phẫu thuật đầu gối khác nhau Thay thế toàn bộ hay một phần đầu gối, sửa chữa sụn, nội soi gối và mở xương khớp gối là các giải pháp hay dùng.[10] Lưu ý rằng giải pháp phẫu thuật có thể hữu hiệu với bệnh nhân này nhưng lại không hiệu quả với bệnh nhân khác. Bệnh viêm khớp nổi tiếng khó chọn cách điều trị, do đó bạn cần tìm hiểu tất cả các lựa chọn trước khi ra quyết định. Quảng cáo 1 Phải chắc chắn bạn đã chẩn đoán đúng bệnh. Đau đầu gối là triệu chứng dẫn tới một số kết quả chẩn đoán khác nhau, ví dụ như viêm xương khớp gây ra do sự "mòn và rách" theo thời gian về mặt cơ học trên khớp gối - nguyên nhân phổ biến nhất, viêm thấp khớp gây ra do vấn đề về tự miễn dịch, viêm khớp nhiễm trùng, chấn thương cũ ở đầu gối hay rối loạn chức năng xương bánh chè.[11] Quan trọng là bạn phải đi khám bệnh để được chẩn đoán chính xác, vì phương pháp điều trị tốt nhất và kế hoạch bảo vệ khớp gối phụ thuộc vào những gì đang diễn ra bên trong đó. Tương tự, giả sử bạn được chẩn đoán viêm xương khớp nhưng tình hình không cải thiện sau khi áp dụng các cách điều trị, bạn nên nhờ bác sĩ xem xét những kết luận chẩn đoán khác hợp lý hơn.[12] 2 Duy trì cân nặng phù hợp. Mỗi kilogam cân nặng tăng thêm sẽ làm tăng sáu kilogam áp lực đè lên khớp gối. Vì vậy những người quá cân thường có khuynh hướng mắc bệnh viêm khớp nhiều hơn người có cân nặng lành mạnh.[13] Để ngăn ngừa đau đầu gối trong tương lai và giảm bớt triệu chứng đang tồn tại, bạn cố gắng duy trì cân nặng hợp lý bằng cách cân đối chế độ ăn vì không thể tập thể dục nhiều khi đầu gối đau. Người mắc bệnh viêm khớp được khuyến cáo nên tránh các thực phẩm đã qua chế biến hay thực phẩm chiên, đường, cacbohydrat tinh chế, muối, chất bảo quản và dầu bắp, tất cả đều có thể làm đầu gối viêm nặng hơn một cách trực tiếp hoặc thông qua việc tăng cân. 3 Tập thể dục. Cơ xung quanh khớp xương đóng vai trò như lớp bảo vệ chống sốc, hỗ trợ và ổn định khớp trong các tình huống đòi hỏi vận động mạnh như chơi thể thao hay tập luyện cũng như trong hoạt động hằng ngày. Cơ bắp càng mạnh thì chúng hấp thu lực càng tốt. Để ngăn ngừa mắc chứng đầu gối phát ra tiếng kêu hoặc giảm bớt nếu đã mắc, bạn cố gắng phát triển cơ bắp từ từ thông qua các bài tập tăng cường sức khỏe cơ. Đối với chứng bệnh này, tập co bắp đùi là cách tốt nhất để phát triển cơ xung quanh khớp gối. Đặt chiếc khăn tắm cuộn tròn dưới đầu gối và xiết chặt cơ đùi. Giữ yên như vậy trong năm giây rồi thả lỏng, tiếp tục lập lại 10 lần. Các bài tập không vận động khớp xương như nâng chân cao duỗi thẳng khớp gối cố định, tập cơ đùi hay ngồi tựa tường có thể tăng sức mạnh cho khớp đồng thời hạn chế chuyển động tại đó. Cách tập này tránh làm đau hay viêm nặng hơn cho khớp xương. Các bài tập tăng nhịp tim ít va chạm như đạp xe và bơi lội cũng thích hợp để cải thiện cơ bắp của đùi và bắp vế nên tập ít nhất ba lần một tuần. Chúng cũng giúp bạn giảm cân và bớt đau đầu gối. 4Kết hợp chườm lạnh và chườm nóng.[14] Cả hai phương pháp này đều có tác dụng giảm cơn đau liên quan tới chứng đầu gối kêu lạo xạo. Bạn nên thử chườm lạnh và/hay chườm nóng để xem cách này có hiệu quả với mình hay không. 5Cân nhắc uống thực phẩm chức năng. Một số thực phẩm chức năng bổ sung chất dinh dưỡng như glucosamin sunfat và chondroitin sunfat được bệnh nhân viêm khớp sử dụng để điều trị và/hay ngăn ngừa chứng đầu gối phát tiếng kêu.[15] Tuy nhiên, chúng không nằm trong phạm vi quản lý của FDA Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ và chưa được khoa học chứng minh về hiệu quả chữa trị. Người ta cũng không có nhiều thông tin về tác dụng phụ do việc sử dụng lâu dài các thực phẩm chức năng này gây ra. Hiện tại họ đang tiến hành nghiên cứu lâm sàng để đánh giá chúng về mặt y khoa. Trong thời gian chờ đợi bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ hay ai đó đã từng sử dụng trước khi quyết định uống thử. Quảng cáo Về bài wikiHow này Trang này đã được đọc lần. Bài viết này đã giúp ích cho bạn? HỏiChào bác sĩ,Em đi đánh banh đang chạy dừng đột ngột bị khuỵu đầu gối và kêu rắc rắc. Về nhà, đầu gối em sưng rất đau nhưng sau 4, 5 ngày thì đã bớt đau và bớt sưng. Triệu chứng của em là Mỏi khớp gối, đi lại trụ không vững, dễ khuỵu gối, gập hoặc duỗi đều bị đau. Vặn chân sang phải hay sang trái đều đau đầu gối, không thấy sưng hay bầm tím. Chân đi lại cảm giác không được vững chắc. Vậy bác sĩ cho em hỏi mỏi khớp gối, dễ khuỵu gối kèm đau là dấu hiệu bệnh gì? Em cảm ơn bác hàng ẩn danhTrả lờiĐược giải đáp bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Lê Quang Minh - Khoa Ngoại tổng hợp, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà bạn,Với câu hỏi “Mỏi khớp gối, dễ khuỵu gối kèm đau là dấu hiệu bệnh gì?”, bác sĩ xin giải đáp như sauBạn bị mỏi khớp gối, dễ khuỵu gối, đau đầu gối thì rất có thể bạn đã bị chấn thương dây chằng ở bên trong khớp gối. Với tình trạng này bạn nên đi khám để bác sĩ có thể khám trực tiếp cũng như chỉ định các xét nghiệm bổ xung như X - quang, MRI khớp gối,... từ đó có thể đưa ra hướng điều trị cụ thể cho bạn còn thắc mắc về dễ khuỵu gối kèm đau, bạn có thể đến bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec để kiểm tra và tư vấn thêm. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Vinmec. Chúc bạn có thật nhiều sức trọng! Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

đầu gối kêu rắc rắc